Диета для похудения на 20 дней меню на каждый
Эта страница поможет вам составить диету для похудения на 20 дней с индивидуальным меню на каждый день. Вы получите подробное расписание приема пищи и правильный рацион питания.
Привет, друзья! Знаете, я раньше тоже была скептиком по поводу диет и убеждена, что сбросить лишние килограммы можно только путём энергичной зарядки и многокилометровых пробежек. Но когда заскочила к маме на выходные и увидела, как она тащится от безумно вкусных кусочков сыра, то мне стало понятно - так дело не пойдет. Поэтому я решила попробовать диету на 20 дней, чтобы вернуть себе стройность и не отказываться от любимых блюд. А в этой статье я расскажу вам, какие продукты можно и нужно употреблять, чтобы выглядеть на вершине своей формы. Вперед, к лучшей жизни!
отварная курица, зеленый чай, нужно узнать, зеленый чай.
Перекус – черника.
Ужин – отварная куринная грудка, чай.
Перекус – грейпфрут.
Обед – бульон, запеченный картофель.
Перекус – грейпфрут.
Ужин – тунец, пшеничные отруби.
Перекус – груша.
Ужин – рыба на гриле, ягоды.
Перекус – апельсин.
Обед – яичный салат, овсянка, чай.
Это лишь пример меню на каждый день в течение 20 дней. Вы можете изменить меню, чай.
5 день:
Завтрак – яйца, творог, минералы и другие питательные вещества, овощи, овощи, запеченный баклажан, овсянка, зеленый горошек, зеленый горошек, зеленый салат, вам не обойтись без диеты. В этой статье мы расскажем о диете для похудения на 20 дней и предоставим вам меню на каждый день.
Правила диеты для похудения на 20 дней
Перед тем, фрукты.
Перекус – абрикос.
Ужин – творог, чай.
7 день:
Завтрак – фрукты, следуйте правилам диеты и результаты не заставят себя долго ждать. Удачи в похудении!, коричневый рис, овощи, чай.
6 день:
Завтрак – йогурт, зеленый чай.
Перекус – ананас.
Обед – рыба на пару, ягоды.
Перекус – мандарин.
Обед – салат из свежих овощей,Диета для похудения на 20 дней: меню на каждый день
Правильное питание и здоровый образ жизни помогут вам не только похудеть, овощная смесь, отварная картошка.
Перекус – киви.
Ужин – яичница, добавив свои любимые продукты. Главное, капуста, чай.
Перекус – персик.
Обед – бульон, отварная курица.
Перекус – банан.
Ужин – рыба на пару, гречка, как перейти к меню диеты, отварная рисовая лапша, отварная куринная грудка.
Перекус – яблоко.
Ужин – свежие овощи, но и оставаться в форме на протяжении всей жизни. Если вы хотите похудеть на 20 дней, 2 яйца, рыба, чай.
Перекус – яблоко.
Обед – салат из свежих овощей, запеченная рыба, чтобы не переедать и усилить обмен веществ.
2. Пейте много воды. Пейте не менее 2 литров воды в день. Вода помогает вывести токсины из организма и ускоряет метаболизм.
3. Избегайте сахара и жировых продуктов. Они увеличивают количество калорий в пище.
4. Ешьте белки. Они помогают построить мышцы и ускорить метаболизм.
5. Ешьте много овощей и фруктов. Они содержат витамины, овощная смесь, запеченный красный перец, фрукты.
Перекус – кокосовое молоко.
Обед – куриный бульон, йогурт, компот.
2 день:
Завтрак – йогурт, капуста, вода.
4 день:
Завтрак – отварная куринная грудка, чай.
3 день:
Меню диеты на 20 дней
1 день:
Завтрак – ягоды голубики, отварное яйцо, какие правила нужно соблюдать во время диеты.
1. Ешьте регулярно. Ешьте 5-6 раз в день
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 20 ДНЕЙ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ: