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Dieser Artikel stellt 7 Lebensmittel vor, die reich an Nährstoffen sind, die zu einem gesunden Testosteronspiegel beitragen können. Fettfische wie Lachs und Sardinen sind reich an Nährstoffen, die für die hormonelle Gesundheit wichtig sind, wie Vitamin D, Zink und Omega-3-Fettsäuren. Testosteron steigernde Lebensmittel umfassen Hüttenkäse, Käse, Joghurt und andere. Alle fermentierten Milchprodukte enthalten viel natürliches Eiweiß und eine ausgewogene Menge an Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen. Daher helfen Testosteronprodukte auf Milchbasis dabei, Muskelmasse, gesunde Libido und tägliche Vitalität aufrechtzuerhalten. Hier sind die 10 besten Lebensmittel mit Phytoöstrogenen, die dir bei niedrigen Östrogenwerten helfen, deinen Östrogenspiegel in die richtige Richtung zu lenken. Kreuzblütler werden immer wieder zu Recht als gesundes Lebensmittel für Frauen bezeichnet – und das in verschiedenen Lebenslagen. 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